很多创业者都认为，只有牺牲睡眠才能成功。因为媒体到处都这样吹嘘。事实上，只有保证充足的睡眠，做事才高效，你每天睡够8小时了吗？
“家政女王”玛莎•斯图尔特称她每晚只睡4小时；雅虎美女CEO玛丽莎·梅耶尔不但号称每天只睡4个小时，还有连续一个星期不睡觉的记录；百事公司首席执行官卢英德也不敢比她们多睡，每天也是4个小时；还有撒切尔夫人，也是每天4个小时睡眠，虽然她有时会午睡……
“家政女王”玛莎•斯图尔特称她每晚只睡4小时；雅虎美女CEO玛丽莎·梅耶尔不但号称每天只睡4个小时，还有连续一个星期不睡觉的记录；百事公司首席执行官卢英德也不敢比她们多睡，每天也是4个小时；还有撒切尔夫人，也是每天4个小时睡眠，虽然她有时会午睡……
你可以无限缩短睡眠时间，让自己超负荷工作，但也许会导致效率变低，然后身体垮掉，这对于女性带来的影响更大。你也可以在该睡觉的时间里享受睡眠，养精蓄锐，拥有清醒的头脑，再高效率的利用工作时间。
一个血淋淋的事实，理查德·怀斯曼在力作《睡眠正能量》中指出，即便是“细微的睡眠缺失都会造成巨大的危害，比如车祸，比如在做决策时考虑不足。如果几天时间内每晚只得到7小时或更少的睡眠时间，你的大脑就会反应缓慢，甚至丧命。”
2005年，55岁的阿里安娜·赫芬顿和肯尼斯·勒雷共同创办了《赫芬顿邮报》，现在她是这传媒集团的主席、总裁兼主编，同时还是Uber（优步）公司董事长，也是Uber的第一位女董事。
她是如何达成这一系列令人叹止的成就的，答案就是她最近在Ted演讲上面所说的：想成功？多睡觉！
在创办《赫芬顿邮报》之前，阿里安娜曾因为过度劳累而晕倒，头撞在了桌子角上，下颌骨骨折了，右眼角也缝了5针。这件小事让她开始反思，“这是我想要的生活吗？成功到底意味着什么？是时候要重新探索一下睡眠的价值了。”
很多人经常抱怨自己失眠，睡眠不足，下面就来看一些关于睡眠的TIPS：
1.正常人至少需要完整的8个小时睡眠，所以每天要在11点前睡觉
2.每天要有一个让自己“完全卸载”的仪式，告诉自己，我现在开始休息。它可以是一个很长淋浴，或许沉思，或者瑜伽——可以是任何一种方式。关闭所有的通信装备，泡一个有舒缓浴盐或者蜡烛摇曳的热水澡。
3.不要在睡觉前玩手机，不把手机放在卧室充电，因为这样消除了手机对你的诱惑。发光的电子设备会妨碍人体的褪黑激素，所以把手机留在其他房间，促进睡眠。不使用电子设备叫醒自己，睡眠充足，你自然会醒的。
4.“不要让蜡烛烧掉最后一滴油”。假如你今天晚上参加Party回家比较晚，那么第二天晚上，你就要尽量早上床睡觉。
5.专家说，小睡片刻能让身体非常好的充电。现在越来越多的开明公司和学院，包括赫芬顿邮报，谷歌，宝洁，Facebook和密歇根大学安娜堡分校，提供午睡垫，午睡室或折叠床。你也应该在中午的时候小憩一下。
当你睡眠充足的时候你会感到快乐。现在我感激生命中得到的所有东西。
