办公白领们几乎每天都在敲键盘、按鼠标，导致许多白领们都被“键盘手”、“鼠标手”缠上了。
得了“鼠标手”，连伸直手指都感到痛不欲生，给我们的生活、工作带来了极大的不便。怎么办？小编来帮你！
得了“鼠标手”，连伸直手指都感到痛不欲生，给我们的生活、工作带来了极大的不便。怎么办？小编来帮你！
鼠标手，用医学上表述为“重复性压力伤害”。手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经，但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。
一般情况下，只要正确适度使用鼠标，是不会轻易有“鼠标手”的。那么，鼠标手该如何预防？又怎么知道自己是否患上了鼠标手？
五招教你如何预防鼠标手：
1.选用符合生物力学的鼠标
2.鼠标高度与肘关节一致
3.每30分钟休息一次
4.手部要做功能锻炼
5.移动鼠标不要用腕力
自诊鼠标手：
1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘感觉僵直、酸痛。
2.手部有刺痛、麻木感。
3.握力和手部各部位协同工作能力降低。
4.手腕或手指夜间出现疼痛。
5.手部的疼痛会迁延到胳膊，上背，肩脖。
如果出现以上症状，基本可以确诊为“鼠标手”。如果你已经被“鼠标手”缠上了，你需要尽快通过各种方法缓解症状和及时治疗。
治疗鼠标手的方法：
1.正确的坐姿
让上臂和前身夹角保持45度，身体和鼠标的距离比较合适，否则距离过大，或者过小，都会引发手部的负担，手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。
2.柔软的鼠标垫
带有软托的鼠标垫能减少手掌的重心释放给鼠标造成的反作用力，同时减少手掌直接接触电脑桌的压力。
3.手部体操
持续使用电脑的时间不宜超过2小时，休息放松期间，手部运动必不可少，让手臂、手指，以至全身都能舒解胫骨，握力器亦可缓解手腕肌肉酸痛感觉。
4.模仿钢琴手
把双手打开，放在桌子上，也可以举起来凌空架起，用手指不停的在“弹奏乐谱”，逐渐把弹奏的速度加快，总体维持5分钟，起到活络的功效。
5.针灸治疗法
鼠标手的可以了解到主穴是曲池跟阿是穴，务必需要找专业医师操作，可通经活血并有止痛作用。
6.器械辅助治疗
在医生允许的情况下，购买医疗设备恢复。鼠标手手套和夹板，鼠标手治疗仪，都是针对鼠标手发病的机理来设计的。
可是，得了鼠标手，仍然是要继续上班，继续使用鼠标的。最直接的方法，就是找到合适自己的鼠标套装。其实鼠标的质量，手感，大小，体型跟功能，都是按照不同的场合设计好了，选择科学的鼠标套装是不容忽视。下面小编就为大家介绍几款有助于治疗“鼠标手”的鼠标。
1罗技 M570无线火星轨迹球鼠标
独特的轨迹球设计，采用右手人体人工学造型设计，整个轨迹球造型较为宽大，可让用户将整个手掌全部覆盖其上，球体为手掌提供良好的支撑，长时间使用也不会疲倦。拥有可编程按键，通过SetPoint，可设置更改鼠标的速度，改变指示轨迹。是一款职业绘图师的专用鼠标，同时也是治疗“鼠标手”的利器，价格为250元左右。
2 SANWA指环式手指无线鼠标
轻薄小巧的设计，适用于开会时演示方案，操作方便，亦适合居家使用，躺着也能操作电脑。对于“鼠标手”患者来说，也是一大福音，圈在手指上，再也不用通过手腕操控鼠标。传输范围10m，5按键搭载，可根据习惯自定义按键功能，基本支持所有系统，价格为300元左右。
3米乔 Ezmouse5无线直立垂直鼠标
采用人体工程学理念，为了保护用户手掌健康，特意增加一个保护底托，有效减少手掌与桌面摩擦带来的伤害。设计上比前几代鼠标更垂直，让手笔在使用鼠标时更好地保持在一个自然姿势，骨骼不在扭曲，即使长时间使用，也能让你轻松自如，价格为350元左右。
4山业 人体工学竖握垂直式激光无线鼠标
如果你已经得了严重的鼠标手，痛得连手指都无法动弹，建议你不要再继续折磨你的手指。这款人体工学竖握鼠标，不需使用手指按动鼠标，靠左右摇摆操作，感觉自己在开车，非常过瘾。4档DPI切换，适用多种需求，同时适合左右撇子使用，价格为500元左右。
5范罗士 人体工学腕托
中空立柱造型，加上科学的弧度设计，可前后摇摆，灵活支撑，减少手腕压力。巧妙的设计使气流的上升动力，可有效缓解“鼠标手”带来的痛苦。亲肤表层，触感温和，防滑吸汗为你提供舒适的触感。天然橡胶材质可以直接水洗，清洁简单方便，价格为40元左右。
6 放疲劳电脑手托架
对减轻胳膊、手臂、手腕压力有很大帮助，记忆棉材质，舒适柔软。有利于身体血液循环，可有效避免“鼠标手”、“鼠标臂”等慢性疾病。全方位保护你的脖子、肩膀、手臂和手腕，让你轻松工作。目前多家网店有售，价格为50~80不等。
