来自医院的信息显示,每年冬季,医院眼科门诊都会迎来不少视疲劳、干眼症的年轻患者,其中大部分病友患病是由于准备各种考试过度用眼。眼科专家提醒,用功读书的同时要注意选用合适的灯具,伏案看书可用白炽灯。
目前,国家暂时还没有关于护眼灯的认证和标准,护眼灯是否真能保护视力尚难以论证。专家表示,白炽灯的光线与日光相似,而且较为柔和,40瓦的灯泡就可以达到所需亮度,因此建议学生们使用白炽灯,并将灯光调在视线以下,避免过强的灯光照射眼睛。
此外,经常需要近距离工作的人可以每天在书桌前做两次晶体操,具体做法是:将一页阅读物放大两种字号印刷,在5米处贴一张大字号的,另一张小字号的拿在手里,视线平齐举在距离眼睛33厘米处,先读一行远处,再读一行近处,反复进行,每天2次,每次15分钟。在远近调节的变换中,睫状肌可以自由收缩舒展,使眼睛得到有效的放松休息。
